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カナダでホットヨガ

　留学先で女の子は特に陥る激太りですが、私もやってしまいました。春にカナダに着き、春夏は天気もよく気持ちいいのでビーチに出掛けたりテニスをしたり健康的に過ごせていたのですが、秋冬は空がどんよりして夕方３、４時には暗くなってしまうので、家でDVDを見たり誰かの家で遊んだりが多くなってしまい大抵の子は太ります！たぶん食べる量も増えていたと思いますが。この10年位ずっと42,3kgの私が一時はもう少しで50kgでした。それで始めたのが、ヨガでした。普通のヨガも試しましたが、あまり汗をかかずエクササイズにしてはとても地味で達成感を感じなかったのでなんとなくホットヨガを選びました。

　まず「ホットヨガ」とは・・・「室温38～40度・湿度55～65％程度の高温多湿な環境の中でポーズを行うことで、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態。その中で常に水分補給をしながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取る。大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。レッスン中に流れる大量の汗＝排泄＝デトックス（解毒）効果。血行改善やストレス発散にも効果が有り。?体温上昇が早いので通常よりも体を柔らかく動かすことができ、初心者でもポーズが取りやすい」　

　初のヨガが外国で当然、英語。最初はついて行けず結構大変でした。でもびっくりする程「え?!こんなとこってこんなに汗出るの？」っていうくらい全身から大量の汗が出ます。うまくなりたいのとやせたい気持ちでほとんど毎日続けたら冬が終わる頃には気づけば元通りの体重に戻っていました。それにカナダで生まれたブランドで[ lululemon ](ルルレモン)というおしゃれなヨガウェアのお店があります。すごく着やすくてかっこいい＆かわいい。特にバンクーバーではかなり流行ってて街を歩くとそこのパーカーにスウェットパンツファッションの子達をよく見ました。「ルルレモンのパンツを履いてるおしりが好き」と言う男の子も私の周りには多かったです。。。最近まで日本にもあったのですが無くなってしまいました。

　肝心のヨガの話しに戻りますが、バンクーバーにあるホットヨガではbikram yoga(ビクラムヨガ)が一番安いらしく回数券を買うと１回あたり$8位だそうです。ちなみに私の通っていた所はダウンタウンのyaletownという所にあるyaletown yogaです。ここは綺麗で現地の人が多くレッスンの種類も多いです。Power, yin, asusara inspired, yin,yang …などのクラスがありました。ちなみにクラスは60分?90分で1ヶ月行き放題の券が$160（学生は10%off）。もし、留学先で太ってしまったら是非試してみて下さい！

		Yuka | ブログ | SNS | 問合せ | ジャーナリストレベル ジャーナリスト 担当国 オーストラリア、カナダ 略歴 2006.5～2007.10　カナダ・バンクーバー 2009.5～　オーストラリア・メルボルン
一言メッセージ カナダ、バンクーバーで約１年半　学校に通ったり働いたり、休日は時々旅行をしたりしながら、いろんな国の人とルームシェアをして生活しました。